Het gebeurt ons allemaal weleens: Je stemt ergens mee in, maar het komt helemaal niet gelegen. Of dit nu is omdat je het al heel druk hebt, of omdat je er simpelweg geen energie voor hebt. Het is al gebeurd voor je er erg in hebt, en achteraf ben jij degene die op de blaren moet zitten.
Daarom is het zeker niet erg als je soms gewoon “nee” te zeggen en tijd voor jezelf te nemen of te plannen. Het is juist heel goed, want daardoor zeg je in feite “ja” tegen je eigen mentale en fysieke gezondheid. Niemand heeft er namelijk iets aan als je opgebrand raakt.

Een kleine tip die kan helpen om voor jezelf wat ruimte te creëren, is zeggen dat je nog even de agenda moet bekijken voordat je een afspraak maakt. Hierdoor zeg je niet meteen ja of nee tegen wat je gevraagd is. Het geeft je de tijd om goed te kijken of je er (genoeg) tijd voor hebt en of je er eigenlijk wel zin in hebt. Natuurlijk verwacht de ander vaak wel zo snel mogelijk een antwoord, maar dit geeft jou net even wat meer tijd en rust.

Iets wat ook kan helpen, is om standaard periodes in je agenda te blokken waarin je niets plant. Zo kun je op die momenten bewust je rust pakken. Natuurlijk kan het lastig zijn om je hier dan wel aan te houden, maar weet dat het oké is om dit te doen. Er is altijd wel een ander moment te vinden waarop je de afspraak kunt maken, zonder dat er paniek ontstaat.

Helaas moet ik zelf ook toegeven dat het bij mij weleens misgaat en dat ik mijn agenda vol laat stromen met dingen waar ik eigenlijk geen tijd of energie voor had. Dat betekent niet dat ik er dan niet van kan genieten, maar ik merk achteraf wel dat ik te veel heb gedaan. Mijn energieniveau daalt dan, en ik moet echt de tijd nemen om weer op te laden.
De agendatip gebruik ik zelf trouwens met regelmaat. Zo kan ik goed kijken of een verzoek past bij de andere afspraken die ik al heb staan en of ik het wel echt wil.

Ik ben heel erg benieuwd hoe jij ervoor zorgt dat het je niet te veel wordt. Laat het me zeker weten!

Pak op tijd je rust!

Liefs Abby

Voel je vrij om een reactie achter te laten.
Dit kan helemaal anoniem, je mailadres is niet zichtbaar.